Pilates é um método de treinamento que pode ser realizado por pessoas de todas as idades e que pode trazer diversos benefícios para a saúde, como melhora da coordenação motora, aumento da flexibilidade e mobilidade, melhora do equilíbrio e da postura e da capacidade cardiorrespiratória.
PILATES NA PAREDE - PILATES EM CASA
O método do pilates utiliza a técnica de diferentes especialidades, como ginástica, fisioterapia, balé e yoga, utilizando a força muscular juntamente com o controle mental, a respiração e o relaxamento.
Além disso, para garantir os benefícios do pilates, é importante que seja realizado sob orientação de um profissional especializado, pois dessa forma é possível garantir que os exercícios mais indicados para a idade e o objetivo sejam realizados corretamente.
UMA SÉRIE MARAVILHOSA PRA VOCÊ FAZER EM CASA E MELHORAR SEUS MOVIMENTOS E SEU CORPO.
VEJA OS VÍDEOS
01✅ CURTO - VAMOS PRATICAR PILATES DO JEITO DESCOMPLICADO 🤸♀️
02✅ CURTO - QUAL É A FORMA CORRETA DE LEVANTAR ? 🤸🏻
1-✅ PILATES MEMBROS INFERIORES | TREINE EM CASA! 🤸♀️
2-✅PILATES COM TONING BALL | PRATIQUE EM CASA!
3-✅EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR SUAS DORES NO PESCOÇO!
4-✅EVITE DORES ALONGAMENTO COM PILATES | TREINE EM CASA 🤸🏻
5-✅ PILATES PARA IDOSOS | PRATIQUE EM CASA!
6-✅18 MINUTOS - EXERCÍCIOS DE PILATES NA PAREDE!
7-✅ 8 EXERCÍCIOS COM O DISCO DE EQUILÍBRIO - AULA COMPLETA 🏌🏻♂️
8-✅PILATES COM TONING BALL | PRATIQUE EM CASA!
9-✅AULA DE LIBERAÇÃO MIOFASCIAL COM O ROLO!
10-✅EXERCÍCIOS COM A FAIXA | MEMBROS INFERIORES!
11-✅ALONGAMENTOS COM TOALHA | PILATES EM CASA
12-✅ PILATES PARA IDOSOS | PRATIQUE EM CASA!
13-✅Os MELHORES EXERCÍCIOS para BRAÇOS MOLES !
14-✅EXERCÍCIOS PARA FORTALECER 🤾♀️AS PANTURRILHAS NOSSO SEGUNDO CORAÇÃO!
15-✅COMO AFERIR A PRESSÃO ARTERIAL SEM APARELHO👉FAÇA O TESTE!💠
16-✅PILATES EM CASA PARA INICIANTES | AULA COMPLETA!🏋️♀️
17-✅FORTALEÇA SEUS BRAÇOS COM PILATES EM CASA!🤷♀️
18-✅[DESCUBRA AGORA] COMO DORMIR NA MELHOR POSIÇÃO! 😴💤💤
19-✅5 EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR SUAS DORES NAS MÃOS! 🏊♀️
20-✅ IMPORTÂNCIA DE RESPIRAR CORRETAMENTE!🧘♂️
21-✅ 5 ALONGAMENTOS PARA DORES NA CEVICAL!🧘♂️
22-✅LADDER BARREL - AULA COMPLETA 🧘♀️
23-✅ REFORMER - AULA COMPLETA 🧘
24-✅ AULA DE PILATES NA CHAIR 😴
25-✅ EXERCÍCIOS DE PILATES NA BOLA PARA INICIANTES - AULA COMPLETA ⛹️
26-✅PILATES NAS FÉRIAS | AULA-01| ALONGAMENTOS E ABDOMINAIS ! 🏌🏻♂️
27-✅PILATES NAS FÉRIAS COM BASTÃO | AULA-02🏌️♀️
28-✅PILATES NAS FÉRIAS | ALONGAMENTO E MEMBROS INFERIORES | AULA-03 🤸🏻
29-✅PILATES NAS FÉRIAS | AULA COM CADEIRA | AULA-04 🤸🏻
30-✅PILATES NAS FÉRIAS | ALONGUE SEU CORPO | AULA-05 🤸♀️
ATÉ BREVE, NA PRÓXIMA POSTAGEM.
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